中医科普｜清明时节脾胃虚，路上行人要艾灸？

阿拉东东

《黄帝内经》中指出：人体脏腑、气血随着节气变化，会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。反映了人与天地相参，不同节气受邪会产生不同的脏腑病证。
清明前后，时而风，时而雨，给人最大的感觉就是阴、湿。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节，更应该注重调节自己的情绪、起居和饮食，助力阳气生发，避免邪气入侵我们的身体。

清明时节注意防病抗病

01防感冒和情绪病

中医学说“春气者诸病在头”，清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。
清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩；慢性气管炎也易在春季发作。清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。

02防湿

气清明节期间多雨是这一季节的特点，会有寒暖交替的情况出现。天气反复多变，容易出现回南天。房屋、衣服潮湿的同时，人体内的湿气也容易过重。
五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。所以祛湿健脾，是春夏季养生的一个重要课题。

清明艾灸温补阳气

清明，含上清下明之意，即天空清而大地明，养生保健重在与自然同气相求。清明节要以“生发阳气、调达肝胆、强健脾胃”为养生要点。实际上这三点也是整个春天的养生要点。

艾灸是历代养生大家所推崇的中医绿色疗法。艾火连续燃烧产生的温热之气，作用于人体表面穴位，通过经络直达五脏六腑，可为身体补充阳气。清明时节艾灸，可以借助自然规律，养身调病，滋阴养阳，事半功倍，使人身心清明通透，不生杂病。

哪些人群适合艾灸

寒性体质者：艾灸具有温经散寒的作用，适合寒性体质的人群使用。如经常手脚冰凉、怕冷、易感冒等人群。有妇科问题者：艾灸具有温经活血化瘀的作用，适合有痛经、月经不调等妇科问题的人群。

脾胃虚弱者：艾灸能够温中散寒、健脾和胃，对于脾胃虚弱引起的胃痛、消化不良、腹泻等症状有一定的改善作用。

免疫力低下者：艾灸可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力。如果平时易生病或免疫力低下，艾灸可以作为一种辅助治疗手段。