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黑芝麻的营养价值真的很高 [复制链接]

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路人

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发表于 2020-9-14 18:27:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。

1.黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸,有提高大脑发育和改善记忆力的作用;特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要;

2.黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道,帮助食物消化和通便排毒,减少身体毒素,便秘人群适合食用黑芝麻改善便秘问题;

3.黑芝麻中的维生素E是强抗氧化剂,能保护皮肤避免自由基伤害,还能提升气色和淡化色斑等作用;

4.黑芝麻中铁元素能补充人体铁元素,治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢;而黑芝麻中的钙元素能防止骨质疏松等常见问题;

5.黑芝麻中丰富的卵磷脂能促进胆汁合成,有效降低胆固醇,预防结石形成。



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路人

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2020-2-13
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发表于 2020-9-23 10:47:25 | 显示全部楼层
黑芝麻的营养价值蛮高的
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